Use computadoras pero haga ejercicio

Miércoles 02 de Mayo de 2012 18:43

Escrito por Agencias

+ Ayudará a mejorar la memoria en la tercera edad

          WASHINGTON, EU, 2 de mayo de 2012.- Las actividades que estimulan la mente, como usar computadoras, y el ejercicio físico moderado disminuyen las probabilidades de que las personas pierdan la memoria a medida que envejecen, según un artículo de Clínica Mayo.

Estudios han mostrado que el ejercicio físico combinado con el ejercicio mental ayudan a prevenir la pérdida de memoria y la novedad en éste es que encuentra una sinergia entre las actividades con la computadora y la actividad física moderada en la protección de la función cerebral en personas mayores de 70 años.

Los investigadores estudiaron casos de 926 personas en Olsmstead, Minnesota, que completaron un cuestionario con preguntas sobre su ejercicio físico y el uso de computadoras en el año anterior a la entrevista.

En este caso, el ejercicio físico moderado se definió como una caminata rápida, caminatas largas, rutinas aeróbicas, ejercicios de fuerza, el golf pero sin el carrito, natación, tenis en pareja, yoga, artes marciales, el ejercicio con máquinas y el levantamiento de pesas.

Las actividades mentalmente estimulantes incluyeron lectura, artesanías y manualidades, uso de computadoras, juegos de cartas, instrumentos musicales, actividades artísticas y sociales y mirar menos televisión.

Entre todas esas actividades, el estudio analizó en particular el uso de computadora debido a su creciente popularidad, señaló el autor del estudio Yonas Geda, científico médico de la Clinica Mayo en Scottsdale, Arizona.

La población de Estados Unidos tuvo un fuerte crecimiento después de la Segunda Guerra Mundial y hasta 1964, y esa llamada "boom generation" entra ahora en la vejez, "con lo cual se proyectan incrementos enormes en la prevalencia de la demencia senil", dijo Geda.

"Dado que el uso frecuente de la computadora se ha tornado cada vez más común entre todos los grupos de edad, es importante que examinemos cómo se relaciona con el envejecimiento y la demencia", añadió.

El estudio examinó el ejercicio, el uso de la computadora y la relación con riesgos neurológicos tales como el deterioro cognitivo moderado, explicó Geda. El deterioro cognitivo moderado es la etapa intermedia entre la pérdida normal de memoria que ocurre con el envejecimiento y el comienzo del mal de Alzheimer.

Entre los participantes en el estudio que no hacían ejercicio físico ni usaban la computadora, el 20.1% tenía un nivel cognitivo normal y el 37.6 mostraba señales de deterioro moderado.

Entre los participantes que hacían ejercicio físico y usaban la computadora, 36% tenía nivel cognitivo normal, y 18.3% mostraba señales del deterioro cognitivo moderado.